GÂTEAU AU YAOURT ET PÉPITES DE CHOCOLAT

INGRÉDIENTS

  • 1 yaourt nature non sucré
  • 1 pot de farine T45
  • 1 pot de farine complète
  • 3 œufs
  • 20g de sucre complet
  • ½ sachet de levure chimique
  • 30g d’huile
  • 50g de chocolat noir concassé

PRÉPARATION

  • Préchauffer le four à 220°c.
  • Dans un saladier, mélanger le yaourt, les œufs et l’huile.
  • Ajouter, le sucre, la farine et la levure.
  • Ajouter le chocolat concassé.
  • Enfourner pour 20 minutes.

CANNELÉS FETA & TOMATES SÉCHÉES

INGRÉDIENTS POUR ENVIRON 12 CANNELÉS :
  • 60g de farine T80
  • 250ml de lait
  • 30g de beurre
  • 80g de feta
  • 1 jaune d’œuf + 1 œuf
  • 15g pétales de tomates séchées
  • 2 feuilles de basilic ciselées
PRÉPARATION :
  1. Faire chauffer le lait avec le beurre dans une casserole
  2. Préchauffer le four à 230°c.
  3. Dans un saladier, mélanger le jaune d’œuf, l’œuf entier et ajouter la farine petit à petit.
  4. Ajouter le lait et le beurre tout en mélangeant jusqu’à obtenir une pâte lisse.
  5. Couper la feta en dés.
  6. Couper les tomates séchées en morceaux si besoin.
  7. Ciseler finement le basilic.
  8. Ajouter tous les ingrédients à la préparation.
  9. Remplir les moules en silicone au 3/4, enfourner pour 15 minutes à 230°C et 30 minutes à 175°C.
  10. Laisser tiédir avant dégustation.

TARTE TOMATES – FETA (pâte brisée sans beurre)

Ingrédients pour la pâte brisée sans beurre :

  • 150g de farine complète
  • 85g de farine T55
  • 1 œuf
  • 65 ml d’eau tiède
  • 30 ml d’huile d’olive
  • 1 pincée sel

GARNITURE

  • Entre 8 et 10 tomates en fonction de la taille
  • 200g d’oignons
  • 1 poivron noir
  • 20g d’huile d’olive
  • 60g de feta
  • Du thym frais
  • Des graines de pavot

PRÉPARATION DE LA PÂTE

  • Dans un saladier, mélanger les deux farines, le sel, faire un puit et y ajouter l’œuf et l’huile d’olive. Mélanger puis ajouter l’eau tiède. Bien mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
  • Étaler la pâte au rouleau à pâtisserie sur une feuille de papier cuisson. Piquer le fond à l’aide d’une fourchette et réserver. (Pour information, le diamètre du moule utilisé est de 26cm).
  • Préchauffer le four à 180°c.
Préparation de la garniture
  1. Peler et émincer finement les oignons. Faites-les revenir dans une poêle chaude antiadhésive avec de l’huile d’olive. Cuire sur feu doux jusqu’à ce que les oignons soient fondants.
  2. Verser les oignons en couche homogène sur le fond de tarte.
  3. Épépiner le poivron et le couper en lamelle
  4. Laver et couper les tomates en rondelles. Disposez-les sur les oignons. Disposer les lamelles de poivrons entre les rondelles de tomate. Saupoudrer de graines de pavot et de thym.
  5. Ensuite enfournez à 180°C pendant 45 minutes.
  6. Si vos tomates ont rendus trop d’eau, retirez la fin de cuisson.
  7. A la sortie du four, ajouter les morceaux de de feta. Décorer avec des herbes aromatiques (ici basilic et thym) puis servir aussitôt.

Pâte brisée sans beurre
La version tartelette aux tomates cerises

SAMOUSSAS AU THON ET AUX LÉGUMES

Pour 2 personnes (6 samoussas)

INGREDIENTS :

  • 2 carottes
  • 1 courgette
  • ½ boite de thon
  • 2 cuillères à soupe rase de lait de coco
  • 1 cuillère à café de moutarde
  • 1 cuillère à café de moutarde à l’ancienne
  • 3 feuilles de brick
  • 2 tours de moulin à sel

PRÉPARATION :

  • Peler et couper les courgettes en petits dés.
  • Les faire cuire sous couvert dans une poêle antiadhésive avec le sel.
  • Peler et râper les carottes. Les ajouter dans la poêle avec les carottes.
  • Les légumes sont cuits lorsqu’ils sont bien fondants (environ 10 minutes de cuisson). Mélanger de temps en temps pour vérifier que cela n’accroche pas.
  • Ajouter les deux cuillères à soupes de lait de coco et les 2 cuillères à café de moutarde.
  • Émietter le thon et l’ajouter au mélange.
  • Laisser refroidir quelques minutes.
  • Préchauffer le four à 200°c.
  • Couper les feuilles de bricks en 2. Procéder au 1er pliage et ajouter la garniture. (Vous pouvez trouver la technique du pliage sur internet). Répéter l’opération 6 fois et enfourner pendant environ 20 minutes.

Déguster chaud avec une salade ou en apéritif avec une sauce au yaourt !

CLAFOUTIS AUX CERISES SANS MATIÈRES GRASSES

INGRÉDIENTS 

  • 3 œufs
  • 90g de farine T45
  • 3 sachets de sucre vanillé
  • 300 ml de lait
  • Cerises

PRÉPARATION

  • Préchauffer le four à 180°c.
  • Laver et sécher les cerises. Remplir le fond de votre moule.
  • Dans un saladier, verser la farine, faire un puit et y déposer les œufs.
  • Commencé à mélanger en y incorporant le lait petit à petit.
  • Ajouter le sucre vanillé et mélanger.
  • Verser délicatement la préparation sur les cerises.
  • Enfourner pour 20 à 30 minutes en fonction de votre four.

DAUBE DE VEAU AUX OLIVES

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 400g de veau
  • 60g d’olive verte
  • 60g d’olive noire
  • 2 gousses d’ail
  • 4 carottes
  • 1 blanc de poireau
  • 1 oignon
  • 1 càs de concentré de tomate
  • 1 feuille de laurier
  • 2 branches de thym frais
  • 25 cl de vin blanc
  • 2 càs d’huile d’olive
  • Sel
  • Poivre
  • Farine

PRÉPARATION :

  • Couper la viande en cubes et réserver.
  • Éplucher et émincer finement les oignons. Peler et hacher les gousses d’ail. Éplucher les carottes et les couper en rondelles. Laver le poireau, couper le en 2 et le hacher finement.
  • Dans une grande cocotte en fonte, faire chauffer 2 cuil. à soupe d’huile d’olive. Faire colorer la viande à feu vif, saler et poivrer. Retirer le tout de la cocotte et réserver dans un plat.
  • Mettre de la farine dans une assiette, enrober les morceaux de viande de farine, remettre la viande dans la cocotte Mélanger. Ajouter l’ail, le concentré de tomate, le vin blanc, le thym et le laurier. Mélanger de nouveau. Saler et poivrer.
  • Ajouter les légumes, recouvrir d’eau si besoin et laisse cuire environ 1h30 à 2h00 sur feu doux. Ajouter les olives 30 minutes avant la fin de la cuisson.
  • Déguster avec de la semoule, du riz ou bien de la purée de pommes de terre.

RILLETTES DE THON

INGRÉDIENTS POUR ENVIRON 350G DE RILLETTES :

  • 1 oignon rouge
  • 1 boite de thon d’environ 200g
  • 4 carrés frais
  • 2 cuillères à soupe de fromage blanc
  • 1 filet de jus de citron
  • Quelques brins de ciboulette

PRÉPARATION :

  • Peler puis tailler finement en petits moreaux l’oignon rouge.
  • Égoutter puis émietter le thon.
  • Dans un saladier, mélanger, le thon, les carrés frais, le fromage blanc, l’oignon rouge, le jus de citron et la ciboulette ciselée.
  • Mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse.
  • Réserver au frais jusqu’à dégustation.

GALETTE DE SARRASIN

INGRÉDIENTS POUR 6 GALETTES

– 165g de farine de sarrasin

– 1 œuf entier

– 375 ml d’eau

PRÉPARATION :

  1. Déposer la farine dans un saladier et faire un puit.
  2. Mettre l’œuf dans le puit et verser l’eau en deux ou trois fois tout en mélangeant au fouet.
  3. Dans une poêle à crêpe bien chaude, déposer la pâte à l’aide d’une louche, attendre qu’elle colore et qu’elle se détache des bords puis la retourner sur l’autre face.
  4. Déposer la garniture souhaitée et déguster.

*** Astuce ***

  • Utiliser une poêle à crêpe antiadhésive afin d’éviter l‘utilisation de matières grasses.
  • Utiliser une poêle bien chaude pour la cuisson des crêpes, cela permet la formation des trous.

PARMENTIER AU POTIMARRON

INGRÉDIENTS pour 5 personnes :

  • 500g de viande hachée 5 % de MG
  • ½ potimarron
  • 2 pommes de terre
  • 1 oignon jaune
  • 3 carottes
  • 2 courgettes
  • 3 tomates
  • Poivre
  • 2 cuillères à café de concentré de tomate
  • 2 branches de thym
  • 1cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 100ml de lait

PRÉPARATION :

  • Découper le potimarron en tronçon et le faire cuire à la vapeur avec les pommes de terre préalablement épluchées. Le potimarron est cuit lorsque le couteaux rentre et se retire facilement de la chair. Retirer la peau une fois cuit.
  • Peler et tailler les carottes et les courgettes en petits cubes. Les faire cuire à la vapeur également. Réserver une fois cuits.
  • Peler et hacher l’oignon.
  • Faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive et y ajouter les oignons.
  • Couper les tomates en dés et ajoutez-les à la poêle. Ajouter les branches de thym et le concentré de tomate. Ajoutez-y les courgettes et les carottes cuites. Laisser réduire et ajouter la viande hachée. Retirer la branche de thym une fois cuit.
  • Réduire les pommes de terre et le potimarron en purée, ajoutez-y le lait chaud et poivrer.
  • Mettre le mélanger viande hachée/courgette/carotte/tomate dans le fond d’un plat et recouvrir de la purée.
  • Passer au four environ 10 minutes à 180°c et déguster.

CRÈME DESSERT AUX DEUX CHOCOLATS

INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES

  • 30g  (2 x 15 g) de maïzena
  • 500 ml (2 x 250ml) de lait demi-écrémé
  • 100g de chocolat au lait pâtissier
  • 100g de chocolat blanc pâtissier

PRÉPARATION

  • Dans un cul de poule, mélanger 15g de maïzena avec 250 ml de lait froid puis verser le tout dans une casserole.
  • Mettre la casserole sur feu moyen et ajouter le chocolat au lait. Remuer jusqu’à épaississement et verser dans vos ramequins. Réserver au frais.
  • Pour la deuxième crème, répéter la même opération :
  • (Dans un second cul de poule, mélanger 15g de maïzena avec 250 ml de lait froid puis verser le tout dans une casserole.
  • Mettre la casserole sur feu moyen et ajouter le chocolat blanc. Remuer jusqu’à épaississement et verser dans vos ramequins.)
  • Réserver au frais au moins 2h jusqu’à dégustation.