Ingrédients : 300g d’asperges vertes 200g d’orzo 200g de champignons 100g de petits pois surgelés 2 càs de crème fraîche 2 cuillères à soupe de parmesan Du poivre Préparation : Nettoyer et éplucher les asperges. Tailler les asperges en tronçons et conserver les pointes. Faite les cuire 5 minutes dans une casserole d’eau bouillante puisLire la suite « Orzo aux légumes »
Archives de l’étiquette : petits pois
Muffins petits pois et feta
Ingrédients : 130g de farine 100ml de lait 30ml d’huile d’olive 160g de petits pois frais ou surgelés 80g de feta 2 oeufs 1/2 sachet de levure chimique Quelques feuilles de menthe/ basilic Quelques graines Préparation : Faire cuire 10 minutes vos petits pois dans une casserole d’eau bouillante. Egoutter. Préchauffer le four à 180°c.Lire la suite « Muffins petits pois et feta »
Velouté de petits pois
Ingrédients pour 4 personnes : 1 kg de petits pois surgelés 1/2 cube de bouillon de légumes bio 4 oeufs 2 cuillères à soupe de skyr Huile d’olive Poivre Préparation : Mettez les petits pois dans une casserole et couvrez d’eau. Portez à ébullition, émiettez-y le cube de bouillon et laissez frémir 20 mn environ,Lire la suite « Velouté de petits pois »
