Velouté de chou-fleur

Ingrédients pour 4 personnes

  • 750g de chou-fleur surgelé
  • Lait ½ écrémé
  • noix de muscade
  • Noisettes concassées

Préparation

  • Dans un fait-tout, mettre le chou-fleur surgelé, recouvrir à hauteur de lait, faire cuire sur feu-moyen sous couvert.
  • Remuer régulièrement, ajouter 1 càc de noix de muscade et vérifier la cuisson du chou-fleur au bout de 20 minutes de cuisson. Prolonger la cuisson si ce n’est pas cuit.
  • Si le couteau rentre facilement, arrêter la cuisson et mixer l’ensemble au mixeur plongeant.
  • Déguster et faire éventuellement un topping avec les noisettes concassées et un peu de fromage râpé pour les plus gourmands !

Publié par elodieboredieteticienne

Diététicienne - Nutritionniste à la maison de santé de Muides-sur-Loire

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