Ingrédients :
- 2 bananes mûres
- 2 œufs
- 140 g de farine
- 8 g de levure chimique
- 60 g de lait
Préparation :
- Dans un grand bol, écrasez soigneusement les bananes à l’aide d’une fourchette jusqu’à obtenir une purée lisse.
- Incorporez les œufs, puis le lait. Mélangez jusqu’à obtenir une préparation homogène.
- Ajoutez la farine et la levure chimique, puis mélangez délicatement jusqu’à obtenir une pâte lisse, sans trop la travailler.
- Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Versez une petite louche de pâte pour former un pancake.
- Laissez cuire jusqu’à ce que des bulles apparaissent à la surface, puis retournez-le et poursuivez la cuisson quelques instants.
- Continuez jusqu’à épuisement de la pâte, en ajustant la température si nécessaire.
Publié par elodieboredieteticienne
Diététicienne - Nutritionniste à la maison de santé de Muides-sur-Loire
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